Aktywność połączona ze zdrowiem...

Hey!


Uznałam, że poprzednia notka jest dość słabo komentowana, ze względu na przedstawione produkty. Są one nowe na rynku, niekoniecznie przez Was znane, dlatego też nie każdy mógł wyrazić swoją opinię. Przełamując kosmetyczny klimat postanowiłam, że dzisiaj opiszę Wam w skrócie swoją przygodę z aktywnym trybem życia, który towarzyszy mi już od roku. Wybierając szkołę o profilu policyjnym, wiedziałam, że spotkam się z dużym naciskiem na sprawność fizyczną. W ubiegłe wakacje uświadomiłam sobie, że z ćwiczeniami bądź jakąkolwiek aktywnością jest u mnie na bakier. Bazując na internetowych portalach i forach często spotykałam się z pozytywnymi opiniami dotyczącymi ćwiczeń z Ewą Chodakowską. Początki były dość trudne, ale we wszystkim pomogła mi wielka dawka motywacji połączona z samozaparciem. Jestem dość upartym człowiekiem, co za tym idzie jeżeli przy czymś się uprę rzadko z tego rezygnuję. Z racji tego, że w pobliżu nie mam dostępu do siłowni ćwiczenia w domu były jedynym rozwiązaniem. Jest w tym wielki plus, gdyż ćwicząc w zaciszu domowym nikt mnie nie krytykuje, jeżeli coś mi nie wychodzi mogę na tym dłużej popracować, a także komfort wykonywania danych ćwiczeń jest o wiele przyjemniejszy.
Po wakacjach byłam zdana na mieszkanie w internacie. Z powodu utrudnień związanych z wielkością pomieszczenia byłam zmuszona zmienić niektóre ćwiczenia. Ewę Chodakowską stopniowo zamieniłam na Mel B. Z bogatego programu najbardziej do gustu przypadły mi ćwiczenia na pośladki, a także rozgrzewka rozluźniająca i rozciągająca. Do codziennych ćwiczeń dołączyłam plankt (2 min) , nożyce (50), przysiady (40) i brzuszki (50).
Dla uzyskania lepszych efektów, co trzy dni robię dzień przerwy by zregenerowały się mięśnie.

" Jedyną osobą, która może Cię zmotywować jesteś Ty sam!"

 

"Nigdy się nie poddawaj. Na wielkie rzeczy potrzeba czasu."

Co mi to dało?

Po rocznych obserwacjach zauważyłam zmianę w mojej sylwetce. Jest ona na pewno bardziej smuklejsza. Uwydatniłam swoje pośladki, zmniejszając przy widoczne boczki, a za sprawą nożyc umięśniłam nogi, również ulepszając ich wygląd.
Kiedyś szybko się męczyłam, teraz poprzez aktywność nie mam z tym problemu. Moje samopoczucie również uległo zdecydowanej poprawie. Ważne, aby jak najlepiej czuć się w swoim ciele, a jeżeli mamy z tym problem należy jak najszybciej się go pozbyć.


Dodatkowe wyrzeczenia:

By nie wykonywać ćwiczeń na marne zadbałam też o prawidłowe żywienie. Do minimum ograniczyłam słodycze, zamieniłam chleb jasny na ciemny, pełnoziarnisty. Nie piję też smakowej, gazowanej wody. Żywienie urozmaiciłam dużą dawką warzyw i owoców. Dodatkowo staram się jeść systematycznie o wyznaczonych porach i regularnie nawadniać organizm.

 

Myślę, że przybliżyłam Wam moją przygodę z aktywnością. W pewnym momencie stała się ona moim codziennym przyjemnym obowiązkiem. Lubię ćwiczyć, nigdy tego nie ukrywałam. Ćwiczenia sprawiają mi przyjemność. Pojawiające się efekty zwiększają moją motywację do dalszego przełamywania trudności. Pa! Pa!


1. Co sądzicie o aktywności fizycznej?
2. Regularnie ćwiczycie? 
3. Wasze ulubione ćwiczenia?